Nervensystem beruhigen und einschlafen - Vagusnerv-Aktivieru ...

Raphael Kempermann

• 04 januari 2026
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Samenvatting:

Fühlst du dich abends unruhig und findest nur schwer in den Schlaf? Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu regulieren und in einen Zustand tiefer Entspannung zu kommen. Durch die gezielte Aktivierung des Vagusnervs, achtsame Visualisierungen und beruhigende Affirmationen findest du zurück zu innerer Ruhe und Geborgenheit. Du wirst spüren, wie sich dein Körper entspannt, dein Atem gleichmäßiger fließt und dein Geist zur Ruhe kommt – bis du sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinkst. In dieser Meditation erlebst du: Körperliche Erdung und einen beruhigenden Atemrhythmus Kraftvolle Visualisierungen für innere Sicherheit Sanfte Vagusnerv-Aktivierung zur Regulation deines Nervensystems Beruhigende Affirmationen für entspanntes Einschlafen Schenke dir diesen Moment der Regeneration – und erlebe, wie dein Körper, dein Geist und deine Seele gemeinsam zur Ruhe finden.