Terapia cognitivo- conductual: ¡sana tu vida!

Maya Faro

• 12 december 2023
• 9798868743252

Samenvatting:

Este audiolibro está narrado por una voz digital.

¡Tu guía personalizada hacia la libertad mental y emocional!

¡Estás a punto de descubrir cómo liberarte de la ansiedad, el estrés, y los pensamientos negativos con poderosas técnicas de terapia cognitiva conductual!

Con la terapia cognitiva conductual puedes llegar a la raíz del problema, tener una amistad con tus emociones y transformar tu vida; ¡puedes pasar desde la ansiedad a la seguridad y tener el control de tu vida y sentimientos!

Aquí te dejo una breve vista previa de lo que encontrarás en su interior:

- Cómo darse cuenta de que la ansiedad está tratando de ser tu amiga

- La ansiedad es una emoción: una experiencia de todo el cuerpo

- Algunos desencadenantes en los que quizás no hayas pensado

- La función holística de las emociones

- ¡Veamos tu nivel de ansiedad y tracemos una ruta para que tu nivel de ansiedad sea el que tú elijas!

- Aprende lo que está causando tu respuesta ansiosa para llegar a la raíz del problema y finalmente sanar tu vida

- Comprender los enfoques cognitivos conductuales y descubrir cuáles son tus creencias inconscientes

- Aprender los estilos de pensamiento que te hacen sentir más ansiedad y cambiarlos

- El pensamiento en blanco y negro y qué hacer al respecto

-De la ansiedad a la seguridad - tu transformación personal

- Cómo aumentar tus emociones positivas

- Las habilidades para auto-calmarse de la consciencia plena

+ Ejercicios prácticos (estilo libro de ejercicios) incluidos