Progressive Relaxation - Hörbuch

Dietmar Ohm

• 22 augustus 2007
• 9783432103600

Samenvatting:

Wirksam entspannen mit der bewährten Methode

• 01 Trailer 0:17
• 02 Einführung 4:22
• Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen
• 03 Einstieg Langform 1:36
• 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29
• 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21
• 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45
• 07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24
• Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR
• 08 Einstieg Kurzformen 1:12
• 09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57
• 10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40
• 11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12
• Ruhebild - Anleitung. Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung
• 12 Einführung 1:33
• 13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57
• 14 Trailer 0:17

Gesamtzeit: 77:33

Hörbuch Gesundheit - Gesundheit zum Hören!

In rund 70 Minuten lernen Sie von einem führenden Experten mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar