Heilsame Tiefatmung: Einfache und hochwirksame Atemübungen ...

Patrick Lynen

• 04 januari 2019
• 4057664501363

Samenvatting:

Ein zu hoher Blutdruck kann lebensbedrohlich sein. Das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Nierenversagen steigt rasant. Zahlreiche Studien belegen, dass wir über unsere Atmung Einfluss auf unseren Blutdruck nehmen können. Regelmäßige, heilsame Tiefatmung kann zu hohen Blutdruck reduzieren sowie den Sympathikus beruhigen, unseren "Antreibernerv". Das Herz schlägt langsamer, verengte Blutgefäße entspannen sich. Die richtige Atmung aktiviert zudem unsere Selbstheilungskräfte. Mit bestimmten Übungen können wir uns sogar erfolgreich von akuten Schmerzen befreien. Durch langsames, bewusstes Atmen lässt das Schmerzempfinden nach. Um den Sauerstoff optimal aufzunehmen, müssen wir die so genannte Voll- oder Tiefatmung durchführen, bei der Brust-, Flanken- und Bauchatmung kombiniert werden. Dabei strömt die Luft ohne Anstrengung bis in den Bauch und in das Becken ein. Auch wenn es im ersten Moment kompliziert klingen mag, können Sie sich dieses Prinzip mit dieser Atemübung ganz leicht bewusst machen und sehr schnell erlernen. WAS SIE BEKOMMEN: 1. Tiefatmung (9 Minuten) 2. Tiefe Heilatmung (12 Minuten) 3. Herzatmung (16 Minuten) HINWEIS: Sollten die Beschwerden trotz dieser hochwirksamen Anwendungen länger als drei Tage anhalten oder sich in dieser Zeit verschlimmern, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.