Postures et techniques du yoga

Swami Saradananda

• 07 april 2021
• 9782036007024

Samenvatting:

Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.

Vous y découvrirez comment :
• exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
• acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
• vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
• diminuer stress, fatigue ou douleur.

Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.