Marche Tai Chi pour les seniors

Ashley C. Poche

• 07 februari 2026
• 9791224416401

Samenvatting:

Reprenez le contrôle de votre équilibre et de votre confiance grâce à la marche Tai Chi pour seniors

Vous en avez assez de vous sentir instable ou d'avoir peur de tomber ? Si vous êtes un senior et que vous souhaitez retrouver votre indépendance et marcher en toute confiance, la marche Tai Chi pour seniors est la solution idéale. Ce programme de 28 jours combine des exercices doux de Tai Chi avec des techniques de pleine conscience, vous aidant à renforcer vos muscles, à améliorer votre équilibre et à réduire la peur des chutes, sans routines compliquées ni exercices intenses.

Dans ce guide facile à suivre, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre pratique du Tai Chi, y compris des exercices illustrés étape par étape qui vous guideront à travers chaque mouvement. Que vous soyez débutant en Tai Chi ou que vous souhaitiez simplement perfectionner votre pratique, ce livre offre des instructions claires et des repères visuels pour vous assurer d'effectuer chaque mouvement en toute sécurité et correctement.

Mais ce n'est pas tout ! La marche Tai Chi pour seniors inclut également un accès à des tutoriels vidéo via un code QR, vous offrant des démonstrations en temps réel et vous permettant de suivre les exercices à votre propre rythme. Grâce à un accès illimité à ces vidéos, vous bénéficierez du soutien nécessaire pour développer une pratique durable et constater des progrès constants.

Que découvrirez-vous à l'intérieur ?

• Un programme d'équilibre de 28 jours conçu spécifiquement pour les seniors, vous aidant à progresser progressivement vers un meilleur équilibre et une plus grande force.
• Des exercices illustrés qui décomposent les mouvements du Tai Chi, facilitant ainsi le suivi et la bonne exécution de chaque mouvement.
• Des tutoriels vidéo qui démontrent chaque exercice, pour que vous puissiez pratiquer en toute confiance.
• Des techniques pour réduire la peur des chutes et retrouver l'indépendance qui vous manquait.
• Comment améliorer votre souplesse, renforcer vos articulations et corriger votre posture, pour un mode de vie plus confiant et actif.

Prêt à marcher en toute confiance ? Achetez dès aujourd'hui la marche Tai Chi pour seniors et commencez votre chemin vers un meilleur équilibre, une stabilité accrue et une vie plus indépendante.