7x7 Minuten Yoga

Gertrud Hirschi

• 12 april 2018
• 9783906873619

Samenvatting:

7 Tage. 7 Wochen. 7 x 7 Chancen

Egal wie alt oder wie jung Sie sind – die in diesem Buch vorgestellten Yogafolgen können Sie so oder so praktizieren – und Sie tun sich auf alle Fälle etwas Gutes damit und benötigen dazu nur 7 Minuten pro Tag. Der Körper wird es Ihnen mit mehr Kraft und Beweglichkeit danken, Ihre Energien werden fließen und sich auf der seelisch-geistigen Ebene in konstruktiven Gedanken und positiven Gefühlen zeigen.

Auch das regelmässige Meditieren gehört zum Yoga – und wenn es täglich nur 7 Minuten sind. Es geht – das Wichtigste von allem – immer wieder um die Verbundenheit des menschlichen Bewusstseins mit dem universellen. Diese Verbundenheit ist der Nährboden von Geborgenheit, Vertrauen, Gelassenheit, Leichtigkeit, innerem Frieden und Freiheit.

Sie erwartet unter anderem:

• Für jeden Wochentag eine Yoga-Übungsfolge, die rundum gut tut.
• Je eine Meditation, ein Mantra und eine Mudra für einen entspannten Alltag.
• Die kosmische Bedeutung der Tage .
• Themen für einen 7-Wochen-Zyklus
• Eine Prise beschwingter Lebensphilosophie

Alle Yogaübungen sind leicht ausführbar und eignen sich für Jung und Alt, für Anfängerinnen und Fort- geschrittene.

Es braucht oft nur wenig, um den Pegel der Lebensqualität zu heben.