Einfaches Tai Chi zum Abnehmen

Ashley C. Poche

• 09 februari 2026
• 9791224417408

Samenvatting:

Wenn Sie über 40 sind und bemerkt haben, dass Ihr Körper nicht mehr so auf Training und Diäten reagiert wie früher, sind Sie nicht allein – und dafür gibt es einen Grund. Studien zeigen, dass der Stoffwechsel nach dem 40. Lebensjahr alle zehn Jahre um bis zu 8 % abnimmt, wodurch herkömmliche Strategien zur Gewichtsabnahme weniger wirksam werden. 81 % der über 45-Jährigen berichten von vermehrtem Bauchfett aufgrund von hormonellen Veränderungen und Stress, nicht wegen übermäßigem Essen. Und hochintensive Trainingseinheiten? Fast 70 % der über 40-Jährigen berichten von Gelenkschmerzen, Müdigkeit oder minimalen Ergebnissen. Das Problem liegt nicht an Ihnen – sondern an der Methode, die Sie bisher angewendet haben.

Wenn der Körper gestresst, entzündet oder übermüdet ist, verlangsamt sich die Fettverbrennung. Deshalb führt mehr Anstrengung oder weniger Essen oft zu mehr Frustration und Gewichtszunahme. Tai Chi bietet eine wirkungsvolle Alternative – Fettverbrennung durch langsame, bewusste Bewegungen, die mit Ihrem Körper arbeiten, nicht gegen ihn.

Klinisch erwiesen: Reduziert Cortisol (das Hormon, das Bauchfett speichert)
Steigert den Stoffwechsel durch sanfte Muskelaktivierung
Verbessert das Gleichgewicht bei älteren Erwachsenen um bis zu 40 %
Reduziert Entzündungen, sodass Ihr Körper auf natürliche Weise Fett verbrennen kann
Verbessert die Stimmung, den Schlaf und die emotionale Kontrolle (wichtig gegen Heißhunger)

Und das Beste daran?
Nur 10 Minuten Ihrer Zeit pro Tag genügen.
Kein intensives Training, keine Anstrengung, keine spezielle Ausrüstung und keine Vorkenntnisse erforderlich.

Das einfache Tai Chi zur Gewichtsreduktion ist ein unkompliziertes, anfängerfreundliches Programm, das für jeden geeignet ist, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, in nur 28 Tagen. Darin finden Sie:
Sanfte, fettverbrennende Bewegungen, die Sie überall ausführen können
Bewegungen, die Ihre Gelenke heilen, anstatt sie zu belasten
Atemübungen, die Stress abbauen und die Energie steigern
Einen „Tai Chi-Teller“-Ernährungsleitfaden, der mit Ihren Hormonen harmoniert
Anpassungen für stehende und sitzende Übungen
Integrierte Gewohnheitstracker, damit Sie immer am Ball bleiben

Dies ist nicht nur ein weiterer Fitnessplan – es ist ein Neustart für Ihren Körper, Ihren Stoffwechsel und Ihre Denkweise. Wenn Sie sich wieder in Ihrem Körper wohlfühlen möchten, gelassener, stärker und schlanker sein wollen – und das in nur 10 Minuten täglich –, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.

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