Supplement Know-How

Sergio Marschall

• 28 mei 2025
• 9783769362145

Samenvatting:

Ich will hier niemanden dazu bringen, Supplemente zu nehmen oder zu kaufen, sondern einfach dazu anregen, sich damit auseinanderzusetzen, was es alles gibt, wie weit die Forschung momentan ist und was man schon darüber weiss. Das ist ein heikles Thema, denn jeder sieht es anders, ob man Supplemente braucht, was wirklich hilft und wofür. Fragt euch selbst einfach, ob ihr das braucht oder nicht. Supplemente können eine Hilfe sein, wenn man sich in der Ernährung zu wenig auskennt, zum Beispiel. Oder sie können auch eine Hilfe sein, wenn man zu wenig Zeit hat, all Makro oder Mikronährstoffe für seinen Sport aufzunehmen. Heutzutage ist man sowieso ständig im Stress. Man hat seine Arbeit, es wird immer mehr und schneller und besser von uns verlangt. Oder man hat eine Familie und Kinder, die Zeit in Anspruch nehmen. Man hat ein Sozialleben, das man nicht vernachlässigen will, und dann will man auch noch einen perfekten Körper haben oder ein Hobby nachgehen, um Stress abzubauen oder sich einfach sportlich betätigen, um den Kopf freizukriegen. Der Körper muss so viel bewältigen und dann soll man sich natürlich in der Ernährung perfekt auskennen, um gesund zu bleiben. Dann sollte man auch noch die Zeit haben, all das zu kochen und zu essen. Das geht einfach bei manchen Sportarten oder manchen Lebensstilen nicht. Da sollte man realistisch bleiben. Dann sollte man mit Supplementen arbeiten. Supplemente sollen eine Ernährungsergänzung sein und keinen Ersatz. Das verwechseln oder ignorieren die Leute einfach zu oft. Die richtigen Supplemente zur richtigen Zeit können sehr hilfreich sein, aber natürlich können sie auch schaden, wenn man sich nicht informiert, nichts hinterfragt und übertreibt. Alles kann schaden es kommt immer auf die Menge an.