Sauna – Die geheime Kraft des Schwitzens

Amelie Novak

• 01 oktober 2025
• 9783819455063

Samenvatting:

Erleben Sie die Kraft der Sauna wie nie zuvor! Dieses Buch ist Ihr umfassender, leicht verständlicher Ratgeber rund um Sauna, Aufgüsse, Rituale, Detox und Stressabbau. Entdecken Sie, wie Sie durch gezieltes Saunieren Ihre Gesundheit stärken, Ihr Immunsystem trainieren und Ihren Körper entgiften. Sie lernen verschiedene Saunaarten kennen – von der klassischen finnischen Sauna bis zur modernen Infrarotkabine – und erfahren, welche Aufgüsse und Düfte sich für Ihre individuellen Bedürfnisse eignen. Mit praxisnahen Schritt-für-Schritt-Anleitungen gestalten Sie Ihr perfektes Saunaerlebnis, verbessern Ihr Wohlbefinden und integrieren Sauna dauerhaft in Ihren Alltag. Dieses Buch ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Saunaerfahrung vertiefen möchten. Lassen Sie sich inspirieren, entwickeln Sie eigene Rituale und erleben Sie die Sauna als Ihren ganz persönlichen Rückzugsort für Gesundheit, Entspannung und Lebensfreude.