Méthode HIIT

Philippe Jeandey

• 02 oktober 2017
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Samenvatting:

Apparemment, ce type d’entraînement peut également accomplir un autre exploit important, celui de brûler plus de calories en moins de temps que lors d’un entraînement de résistance ou cardiovasculaire classique. Selon une étude récente, qui a mesuré et analysé plusieurs indices corporels significatifs, cette allégation est corroborée par la réponse métabolique et hormonale donnée par l’organisme au cours d’efforts de haute intensité de ce genre.

Le recours à un entraînement cardiovasculaire traditionnel de faible intensité pour brûler la graisse corporelle repose sur l’hypothèse que ce type de routine conduit à une utilisation significativement élevée de graisse corporelle pour servir de combustible pendant l’exercice. Toutefois, les données enregistrées à l’aide de l’équipement qui mesure la performance cardiovasculaire révèlent que l’exercice de faible intensité, réalisé à environ 60 % de la fréquence cardiaque maximale, n’est pas vraiment la meilleure solution pour brûler les graisses.