Selbstoptimierung ist eine Lüge

Martin Juch

• 20 juni 2026
• 9783384927064

Samenvatting:

Selbstoptimierung ist eine Lüge. Hör deinem Körper endlich zu. Weshalb optimierst du dich kaputt? Und nennst das vernünftig? Du arbeitest an dir. Du vergleichst dich. Du versuchst gelassener, erfolgreicher und glücklicher zu werden. Und trotzdem meldet sich dein Körper. Mit Verspannungen. Mit Erschöpfung. Mit schlechtem Schlaf. Mit einem Kiefer, der nachts arbeitet, obwohl du längst schlafen solltest. Martin Juch stellt eine unbequeme Frage: Was, wenn nicht du das Problem bist – sondern die ständige Suche nach einer besseren Version von dir? Er nennt die kritische Stimme dahinter den Kobold. Dieses ständige Denken ist ein altes neuronales Programm, das bewertet, vergleicht, kontrolliert und ständig behauptet, du müsstest erst jemand werden, bevor du leben darfst. Im ersten Teil dieses Buches zeigt Juch, wie sich dieser innere Druck im Körper ausdrückt – von Kopf und Kiefer bis hin zu Darm, Rücken und Schlaf. Im zweiten Teil nimmt er den Kobold auseinander: Woher er kommt. Warum er so überzeugend klingt. Und wie du ihn vom Fahrersitz deines Lebens schiebst. Du bekommst von ihm keine neuen Motivationstechniken oder sieben Schritte zum besseren Ich. Dafür eine radikal neue Sicht auf dich, Humor und Übungen, die dein Kobold nicht mag: Vielleicht war mit dir nie so viel falsch, wie man dir eingeredet hat. Leseprobe und weitere Informationen: