Encyclopédie Le Savez-Vous ? 29 - Le sommeil

Collectif Des Editions Ebooks

• 23 januari 2018
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Samenvatting:

Voici le guide pratique consacré au sommeil qui a obtenu La Médaille des Lecteurs.

Vous l'avez certainement déjà constaté, il n'y a rien de plus pénible que de rester allongé pendant des heures, les yeux grands ouverts, en regardant l'horloge égrener les minutes tout en sachant que le lendemain, vous ressemblerez à un mort-vivant. Pourtant, quand l'insomnie remplit votre esprit de pensées parasites, il existe un bon moyen pour calmer le flot de ces pensées.

Découvrez toutes les méthodes et techniques pratiques afin de pouvoir vous endormir rapidement.

En fait, il faut être conscient qu’il existe tout un mécanisme qui permet de s’endormir bien plus facilement.

Dans plus de 90 % des cas, les personnes qui n’arrivent pas à s’endormir, n’y arrivent pas tout simplement parce que sans le savoir, elles font exactement tout ce qu’il faut faire pour ne pas arriver à trouver facilement le sommeil.

Voici concrètement comment y remédier, découvrez les sujets abordés dans ce guide:

- Comprendre le sommeil

- L’environnement

- Les habitudes

- Les émotions

- Les croyances

- Les astuces concrètes qui aident à s’endormir

- Les aliments qui favorisent le sommeil

- La sieste

- Relaxation et visualisation

- L’aromathérapie

- L’apnée du sommeil

- Sommeil et productivité

Avec les stratégies que vous allez être capable d'immédiatement mettre en place dans votre vie, qui sont simples, non contraignantes, vous allez savoir exactement comment faire afin de vous endormir beaucoup plus facilement et avoir enfin une vraie nuit de sommeil.

Ce guide pratique a reçu La Médaille des Lecteurs grâce aux votes et avis des lecteurs.déposés sur la plateforme de l'actualité de la littérature française (www.lalitterature.net)