Porque Dormimos?

Matthew Walker

• 01 april 2020
• 9789898892720

Samenvatting:

O que nos diz a ciencia sobre o sono e os sonhos. Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono e um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas tambem um dos mais incompreendidos. Quest?es t?o essenciais como por que raz?o dormimos ou por que motivo as consequencias para a saude s?o t?o devastadoras quando n?o dormimos so recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas cientificas revolucionarias e sintetizando decadas de investigac?o e pratica clinica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono esta na base de tudo o que somos fisica e psicologicamente: * Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decis?es logicas * Harmoniza as emoc?es * Recarrega o sistema imunitario * Regula o metabolismo e o apetite * Cria espaco no cerebro para a criatividade * Melhora o humor e os niveis de energia * Previne o cancro, a doenca de Alzheimer e a diabetes * Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade Fascinante e acessivel, Porque dormimos? e um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessivel para nos compreendermos melhor a luz da ciencia mais avancada.