Intervallfasten: Warum Frauen anders fasten müssen

Sandra Mersch

• 04 september 2025
• 9783384679826

Samenvatting:

Du möchtest abnehmen – aber keine Diät mehr machen? Kein Verzicht, kein Jojo-Effekt, kein Stress? Dann ist Intervallfasten genau die Strategie, nach der du suchst. Aber Achtung: Als Frau brauchst du einen anderen Ansatz als Männer – sonst sabotierst du deine Fortschritte. In diesem Buch erfährst du: Warum dein weiblicher Körper anders auf Intervallfasten reagiert als der männliche Welche Fastenmethoden für Frauen geeignet sind – und welche eher schaden Wie du hormonfreundlich fastest, ohne Heisshunger, Müdigkeit oder Stimmungstiefs Wie du ganz einfach in den Alltag startest – mit Familie, Job & sozialen Verpflichtungen Wie du Intervallfasten an deinen Zyklus anpasst und langfristig gesund abnimmst Egal, ob du: … einfach nur gesund & dauerhaft abnehmen willst … bereits Intervallfasten ausprobiert hast, aber keinen Erfolg hattest … denkst, dass Intervallfasten bei dir „nicht funktioniert“ … unsicher bist, ob Fasten für dich als Frau überhaupt geeignet ist … eine Methode suchst, die langfristig zu dir und deinem Leben passt Dieses Buch gibt dir Antworten, Sicherheit und einen klaren Plan – Schritt für Schritt. Du lernst, wie du richtig fastest, deinen Körper verstehst und mit Leichtigkeit deinen Wohlfühlkörper erreichst – ganz ohne Diätstress.