Moderne Yogaboek

Anna Kent Rush

• 9789055013449

Samenvatting:

Van de auteur van HET MODERNE MASSAGEBOEK

HET MODERNE YOGABOEK biedt klassieke oefeningen waarmee je rust bereikt en je je goed voelt in de hectische wereld van tegenwoordig. Yoga komt voort uit de overtuiging dat het lichaam en de geest evenwichtige aandacht nodig hebben om, goed te kunnen functioneren. Elke oefening in dit boek helpt je te ontspannen en geeft rust en balans. e schitterende foto's bij de oefeningen zijn een eerbetoon aan deze levenskunst.

De oefeningen zijn onderverdeeld in vier groepen:

MEDRATIE
Meditatie verruimt ons denkvermogen. Het proces helpt bij de ordening van je gedachten, waardoor je een hoger bewustzijnsniveau bereikt.

ADEMEN
Als een van de weinige automatische lichaamsfuncties die bewust kunnen worden beheerst, is ademen een uitstekend instrument voor de mentale ontwikkeling. Het sturen van de ademhaling verlicht de spanning en zuivert het denken.

BEWEGING
in de yoga beweegt de cyclus van de verlichting zich vanuit het lichaam naar het denken. De oefeningen in dit boek vergroten de fysieke kracht, wat leidt tot mentale en spirituele groei.

YOGA SAMEN BEOEFENEN
Gedeelde vreugde is dubbele vreugde. Dat geldt zeker voor yogaoefening met een partner. Of dat nu een geliefde is. een vriend of zo maar een kennis: het is leuker om santen te oefenen en te ontspannen.