Kundalini Yoga Werkboek

Bhajan Y.

• 23 maart 2002
• 9789080010659

Samenvatting:

Het koendalini-yoga werkboek is een praktische introductie tot kundalini-yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan. Het boek combineert fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken, mantra’s en meditatievormen met spirituele ideeën over bewustzijn, energie en persoonlijke ontwikkeling. Centraal staat het begrip “kundalini”: een sluimerende levensenergie die volgens de yogatraditie in ieder mens aanwezig is en via oefening kan worden geactiveerd. Het werkboek bevat verschillende kriya’s en oefeningen die gericht zijn op het versterken van vitaliteit, concentratie, emotionele balans en innerlijke rust. Daarbij wordt aandacht besteed aan lichaamshoudingen (asana’s), symbolische handgebaren (mudra’s), ademhalingstechnieken (pranayama’s) en mantra’s die de geest zouden helpen focussen en harmoniseren. Volgens Yogi Bhajan kunnen deze methoden bijdragen aan spirituele groei, creativiteit en een beter evenwicht tussen lichaam en geest. Naast de praktische oefeningen bevat het boek ook filosofische uitleg over bewustzijn, energiecentra en menselijke relaties. De stijl is direct en sterk gericht op persoonlijke ervaring: de lezer wordt vooral aangemoedigd om de oefeningen daadwerkelijk in praktijk te brengen en via discipline en bewustwording tot meer innerlijke harmonie te komen.