bootcamp work-out

Stephen M. Erle

• 31 december 2018
• 9789463591096

Samenvatting:

Train als een militair in een speciale eenheid met Anatomie van militaire fitness en training. Een energiek en lonend oefenprogramma dat de algehele conditie sterk kan verbeteren, de spierkracht in de romp opbouwt en prestaties verbetert. Dit uitgebreide oefenboek laat zien hoe je overtollig vet kwijtraakt en je uithoudingsvermogen vergroot, terwijl tegelijkertijd de spiermassa toeneemt. Dit boek bevat een uitgebreide inleiding over de training, ruim 20 stapsgewijze oefeningen, dynamische warming-up en statische cooling-down-oefeningen, en een compleet programma van verschillende work-outs, zodat iedereen een programma kan samenstellen dat past bij zijn behoeften.