Aufbau mentaler Starke beim Basketball durch Meditation: Ent ...

Correa (Zertifizierter Meditationslehrer

• 25 april 2015
• 9781511900003

Samenvatting:

Aufbau mentaler Starke beim Basketball durch Meditation ist eine der besten Arten um dein wahres Potential zu entfalten. Eine gesunde Ernahrung und Training sind nur zwei Teile des Puzzles, du benotigst jedoch ein weiteres, um dein wahres Potential zu entfesseln. Das dritte Puzzleteil ist die mentale Starke, die du durch Meditation erreichen kannst. Sportler, die regelmassig Meditationsubungen durchfuhren, ... -...sind wahrend eines Wettbewerbs selbst-bewusster. -...verfugen uber niedrige Stresswerte. -...konnen sich fur langere Zeit konzentrieren. -...haben weniger Ermudungserscheinungen. -...erholen sich nach einem Wettbewerb oder nach dem Training schneller. -...ubergehen Nervositat besser. -...konnen unter Druck ihre Gefuhle kontrollieren. Wenn sie daran denken ihr waches Potential zu entfalten, fokussieren sich die meisten Sportler auf ihre korperlichen und ernahrungstechnischen Ziele. Oftmals ubersehen sie jedoch ihr inneres Potential in Form von Meditation und Visualisierungen. Es ist verstandlich, dass man korperliche Leistungen an den Trainingseinheiten misst. Viele Sportler wissen allerdings nicht, dass Meditation nachweislich die korperliche Gesundheit und Fitness steigert. Hochstleistungen zu erzielen macht es erforderlich, dass du deinen Korper und deinen Geist trainierst und stimulierst. Dies nicht zu berucksichtigen, kann der Hauptgrund dafur sein, warum einige Sportler Probleme damit haben, die nachste Stufe zu erreichen. Um den Bestes zu geben, musst du akzeptieren, dass erst das Zusammenspiel aus Korper und Geist dich vervollstandigt. Meditation als Ubung fur den Geist hilft deine, Verstand dabei, deinen Korper zu starken. Korperliche Fitness, die richtige Ernahrung und Meditation sind drei Schlusselelemente um einen Zustand von optimaler Leistungsfahigkeit zu erreichen. Viele Sportler achten nicht so viel auf Meditation, wie sie es eigentlich sollten. Das liegt daran, dass sich viele uber ihr Erscheinungsbild und dessen Wahrnehmung durch ihre Umwelt sorgen."