Das Tabata-Prinzip: 4-Minuten-Workout für maximale Fitness ...

Michael Iatroudakis

• 14 augustus 2015
• 9781515368519

Samenvatting:

Tabata ist die ideale Losung fur alle, die etwas fur ihren Korper tun mochten und dabei ein effektives Zeitmanagement betreiben mochten. Denn bei Tabata handelt es sich um ein 4 Minuten Trainingsprogramm. Hier geht es also darum, in kurzest moglicher Zeit beste Erfolge zu erzielen. Bei Tabata handelt es sich um ein Intervalltraining, das sich als echtes Fatburner-Training entpuppt. Die Fettverbrennung wird durch die hohe Geschwindigkeit und die extreme Belastung durch die Ubungen schnell hochgefahren. Man fuhlt buchstablich, wie die Kalorien verbrennen und sich die Muskeln dafur aufbauen. Und Tabata ist ebenso richtig fur alle, die ihren Stoffwechseln mal so richtig in Fahrt bringen wollen. Tabata erfordert in diesen 4 Minuten volle Power und samtliche Reserven. Nach dem Workout hat kaum jemand das Gefuhl, dass er tatsachlich nur 4 Minuten trainiert hat, sondern wird die Genugtuung und das positive Korpergefuhl eines intensiven, langen Trainings verspuren."