Trainingsdagboek voor Hardlopers

H. Honselaar

• 16 oktober 2007
• 9789081202626

Samenvatting:

Met Het Trainingsdagboek voor Hardlopers heb je een belangrijk hulpmiddel in handen om je hardloopprestaties te verbeteren. Door je dagelijkse trainingen te noteren en te voorzien van aantekeningen, kun je een jaarlang je gehele trainingsproces overzien en goed sturen. Het bijzondere van dit trainingsdagboek is dat het trainingsschema en het evaluatieformulier naast elkaar staan afgedrukt. Dit komt de overzichtelijkheid sterk ten goede. Door adequaat te reageren op relevante signalen, zal je hardloopconditie zich optimaal kunnen ontwikkelen waardoor je in staat gesteld wordt om tot in lengte van jaren blessurevrij van je favoriete sport te kunnen blijven genieten.

Er staan ook diverse pagina's in waarop je de basisgegevens met betrekking tot de Algemene en Specifieke hardlooptraining kunt noteren en waarop je de onderhavige hardlooppiramide kunt invullen met die gegevens die voor jou persoonlijk van toepassing zijn. Verder bevat het Trainingsdagboek voor Hardlopers een aantal handige bladzijden, zo kun je je oude en nieuwe persoonlijke records invullen en je wedstrijdprogramma noteren. Verder is er ruimte voor een maandoverzicht, een email/telefoonlijst en extra aantekeningen. Dan heb je alles mooi bij elkaar staan.

Uit de Inhoud:
Toelichting bij gebruik
Voorbeeld Basisgegevens Algemene hardlooptraining
Voorbeeld Weekformulier Algemene hardlooptraining
Basisgegevens Algemene hardlooptraining
Hardloopspreuken en andere wijsheden
Voorbeeld Basisgegevens Specifieke hardlooptraining
Voorbeeld Weekformulier Specifieke hardlooptraining
Basisgegevens Specifieke hardlooptraining
Weekformulieren
Maandoverzicht
Wedstrijdplanner
Persoonlijke records
Aantekeningen
Telefoon- en emaillijst