Inteligencia Emocional Práctica- Terapia cognitivo conductu ...

James W Williams

• 12 mei 2021
• 9781953036629

Samenvatting:

La Terapia Cognitivo-Conductual es el enfoque mejor estudiado y validado en salud mental.También es uno de los más malentendidos. La mayoría cree que es solo "pensar positivo." No lo es.Terapia cognitivo conductual - La guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos explica lo que la TCC realmente hace. Volumen único pensado para leerse de un tirón. Concreto, aplicable, y diseñado para el lector que quiere resultados antes que teoría.Adentro:· El triángulo cognitivo - pensamientos, emociones, conductas.· Distorsiones cognitivas nombradas y desmanteladas.· El registro de pensamientos. El papel más útil en salud mental.· Activación conductual para depresión.· Técnicas de exposición para ansiedad.· Cómo ser tu propio terapeuta entre sesiones.Léelo despacio. Practica una técnica por semana. Seis meses después, tu cabeza se siente menos hostil.