Typgerecht entspannen

Doris Ehret-Wemmer

• 9783830434634

Samenvatting:

Das Angebot an Entspannungstechniken ist vielfältig und auch unübersichtlich. So wirkt dieses Buch als verlässlicher Wegweiser. Es stellt bekannte Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Relaxation, Phantasiereisen und Meditation vor. Aber auch weniger bekannte Methoden wie gesteuerte Selbstgespräche, Bilderleben oder Lachyoga werden beschrieben. Mehr noch: Im Buch wird genau erklärt, welche Methode sich für wen eignet. Außerdem gibt es Einstiegsübungen für die einzelnen Methoden und spannende Kombinationen. Auf dieser Basis wird es für Interessierte einfach, die persönlich passende Methode auszuwählen. Und: Mit der beigelegten CD kann man überall bequem auf Entdeckungsreise gehen!