Thuiskomen in je hart

Jana Milovanovic

• 24 augustus 2015
• 9789492159090

Samenvatting:

De ademhaling geeft en neemt leven. Toch vinden we ademen de normaalste zaak ter wereld. Maar er is meer. Wat men in de oosterse filosofie al eeuwenlang wist, werd door wetenschappelijk onderzoek bevestigd: ademhalingsoefeningen helen verschillende gezondheidsproblemen. Door stress en kopzorgen gaan we te oppervlakkig ademen, met hyperventilatie, slaapproblemen, maagklachten, hoge bloeddruk en burn-out als gevolg.

Jana Milovanovic geeft verschillende ademhalingsoefeningen die je heel eenvoudig kan toepassen en waar je meteen rustig van wordt. Je ademritme en hartslag komen in de juiste resonantiefrequentie, waardoor je in een toestand van hartcoherentie komt. Dankzij deze efficiënte techniek kan je opgehoopte spanningen loslaten, helder denken en meer vanuit je hart voelen. Hartcoherentietraining vermindert je stress en vergroot je geluk.

Een razend populaire gezondheidstrend in de Verenigde Staten, en dankzij Jana kunnen wij nu ook de kracht van langzaam en diep ademen ontdekken.