Achtsamkeit Statt Multitasking

Madame Missou

• 14 januari 2014
• 9781495209895

Samenvatting:

Lesestimmen zum Buch ""Da wird endlich einmal ganz einfach und toll Achtsamkeit erklart." "Dieses Buch ist ein Pladoyer im besten Sinne." "Ein empfehlenswerter kleiner Ratgeber, ich wunsche mir mehr davon." "Der Aufruf zum Innehalten, zum "Sich-Bewusstwerden" ist das Hauptziel des kleinen Ratgebers und daher sehr wertvoll " "Ich finde den Punkt, den dieses Buch zu machen versucht, sehr wichtig." "Fundiert geschrieben, bringt Zusammenhange gut auf den Punkt und vermittelt interessante Anregungen zum Umdenken." "Ich halte dieses Buch fur durchweg empfehlenswert." "Gute Ideen zur unmittelbaren Umsetzung. Praxisnah und lohnend.""
Uber das Buch Wer kennt nicht die Bilder vom Hamster im Rad, von der eierlegenden Wollmilchsau oder vom Jongleur, der zu viele Balle benutzt und sie so einen nach dem anderen verliert?
Wenn wir im Stil des Multitasking alles gleichzeitig machen wollen, wenn wir in immer weniger Zeit immer mehr Aktionen unterbringen, wenn wir keine Prioritaten mehr setzen konnen und wenn wir das nicht einmal mehr merken, dann werden wir mude, ineffektiv, unzufrieden. Wir laugen aus, verlieren unsere Mitte und zweifeln am Lebenssinn. Wir setzen unser Wohlergehen aufs Spiel, schaden unseren Beziehungen und nicht zuletzt unserer Umwelt. Wir konnen unsere Zeit nicht vervielfaltigen - wir konnen sie nur tief und prasent nutzen.
Dieser Ratgeber wirbt fur einen aufmerksamen Umgang mit sich selbst und mit anderen. Aber nicht nur das. Praxisnah mit einigen Ubungen vermittelt er Einsichten in die Gefahren des Multitasking und gibt Anregungen fur eine achtsame und lebensfreundliche Haltung. Sie haben die Chance, sich beim Lesen selbst auf die Spur zu kommen und vielleicht sogar verbluffende Entdeckungen zu machen. Sie erhalten Denkanstosse und Ideen, an welchen Stellen Sie mit Bewusstheit viel mehr Lebensqualitat, Leichtigkeit und wirklichen Erfolg erreichen konnen. Ob an Ihrem Arbeitsplatz, in der Familie oder in Ihrer Partnerbeziehung - ein Lebensstil der Achtsamkeit lohnt sich, am allermeisten fur Sie ganz personlich.
Inhaltsverzeichnis zu "Achtsamkeit statt Multitasking" 1. Einleitung
2. Multitasking als Lebensart - Chancen und Problematik
2.1 Multitasking - erstrebenswert, faszinierend, uberflussig oder schadlich?
2.2 Woher stammt der Begriff des Multitasking?
2.3 Das pralle Leben spuren
2.4 Was macht Multitasking so gefahrlich?
2.5 Die Hirnforschung bestatigt es: Multitasking ist ein Energierauber
2.6 Selbstbewusstsein und Selbstachtung nehmen ab
2.7 Eltern und Erzieher als Multitasker
2.8 Partnerschaft, Freundschaften und Multitasking
2.9 Multitasking und Burn-Out-Syndrom
3. Warum schnappt die Multitasking-Falle immer wieder zu?
3.1 Der Beitrag des sozialen Umfelds
3.2 Wir wollen es gerne allen recht machen
3.3 Sucht nach Ablenkung
3.4 Aussensteuerung contra Innensteuerung
4. Die Entdeckung von Achtsamkeit und Bewusstheit
4.1 Was bedeutet Achtsamkeit - der vergnugliche Lohn
4.2 Selbstwirksamkeit nimmt zu
4.3 Paarbeziehung und Achtsamkeit
4.4 Achtsamkeit in der Erziehung
4.5 Achtsamkeit am Arbeitsplatz
4.6 Anekdote zur Achtsamkeit
5. Wie kultivieren wir Achtsamkeit und (Selbst-)Bewusstheit?
5.1 Selbstwahrnehmung scharfen
5.2 Einsicht gewinnen, Verhalten andern
5.3 Das Ziel visualisieren
5.4 Achtsamkeitsubungen - ins Hier und Jetzt kommen
6. Exkurs: Geniessen bringt Tiefe, Lachen ist gesund
7. Zusammenfassung
8. Anhang, Rechtliches und Impressum
"Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 41 Seiten""